Come Operatrice Clinica di Training Autogeno* propongo cicli di 6/8 sedute (con colloquio preliminare) per apprendere un metodo di auto-rilassamento utilissimo per ritrovare la calma, per distendersi, per ristabilire l’ equilibrio psicosomatico, agendo a livello fisico, psicologico e fisiologico.
Praticando il TA si impara a raggiungere la calma in poco tempo e a ridurre il livello di stress e di tensione accumulato durante il giorno e si recuperano delle energie psico-fisiche. Molti sono gli effetti benefici:
Diminuzione delle difficoltà ad addormentarsi e della insonnia
Diminuzione degli stati ansiosi
Autoregolazione del ritmo cardiaco, diminuzione della tachicardia, miglioramento della circolazione del sangue e della temperatura corporea
Normalizzazione delle pressione arteriosa e della digestione
Diminuzione o soppressione delle sensazioni dolorose
Miglioramento delle difficoltà di origine psicosomatica : emicranie, gastriti, dermatiti
Miglioramento dell’ autocontrollo emotivo di fronte ad eventi stressanti (anche a chi pratica sport a livello professionale)
Possibilità di maggior controllo della rabbia
Potenziamento delle funzioni mentali: concentrazione e memoria (Molto consigliata agli adolescenti e giovani che sono impegnati nell’anno scolastico e che stanno preparando degli esami scolastici)
Migliorare la capacità di introspezione, di autocoscienza e di autoconsapevolezza (un migliore equilibrio psico-corporeo aiuta ad attivare la capacità immaginativa e di sogno, intesa come la possibilità di dare forma agli stati affettivi e di conoscenza di sé e dei propri bisogni e aspirazioni)
Una volta appresa la pratica si diventa autonomi e si ottiene uno strumento efficace e di pronto uso per il proprio benessere e mantenimento dello stato di salute.
- Il Training Autogeno un metodo di autodistensione da concentrazione psichica ideato dallo psichiatra Johannes Heinrich Schultz (1884-1970).
Dott.ssa Simonetta Guaglione – La psicologa con la valigia tel. 339 3638941
La Psicologa con la Valigia 